पेट में गैस के लिए क्या करें

पेट में गैस से छुटकारा पाने का उपाय

जो सुबह उठकर के योगाभ्यास नहीं करेगा पानी नहीं पिएगा, सलाद कम खाएगा, फल कम का खायेगा, पका हुआ भोजन ज्यादा खाएगा या ओवरईटिंग करेगा, समय से नहीं सोएगा, समय से नहीं जागेगा तो गैस बनेगी।

गैस बनने के और भी कारण हैं। आपके लीवर के कारण भी गैस बनती है यदि आपका लीवर कमजोर है तो भी गैस बनती है यदि आपका जो पाचन तंत्र कमजोर है तो भी आपको गैस बनेगी इसलिए कपालभाति, अनुलोम-विलोम व्यायाम आदि करिये। यदि आपका पाचन तंत्र बिगड़ जाए तो उससे भी आपकी गैस बनने लग जाएगी।

सुबह सुबह खाली पेट आप अंकुरित मूंग चना आदि लीजियेऔर फल खाइये। जितना हो सके चबा चबा कर खाए। ज्यादातर लोगों को जल्दी-जल्दी खाने की जो आदत है उससे भी गैस बनती है। अधिकतर लोग जल्दी जल्दी खाना खाते हैं जिसकी वजह से गैस बनना एक प्रमुख कारण होता है। खाना थोड़ा आराम और तसल्ली से खाना चाहिए

यह सब उपायों को आप अपनाएंगे तो जल्दी ही ठीक हो जाएंगे।